5 loại rau chứa nhiều canxi tốt cho sức khỏe cho người cao tuổi

Canxi là đóng vai trò như "nguyên liệu" chính xây dựng mật độ xương để giúp xương chắc khỏe. Canxi không chỉ có trong sữa, trứng, hải sản, mà còn có rất nhiều trong các loại rau. Sau đây là 5 loại rau giàu canxi để bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày giúp người cao tuổi hạn chế tình trạng loãng xương và tăng cường sức khỏe.